MEDITACE

Meditace nemusí nutně znamenat útěk před okolním světem spojený rychlým ústupem do Himálají. Meditace nás může naučit vypořádat se s každodenními zkouškami, které nám s oblibou připravují naši nejbližší, šéf i prodavačky v supermarketu.

Jako inspirace pro zklidnění našeho životního tempa nám může pomoci poslech meditační hudby, četba knih s hlubokými tématy, inspirující videa a v neposlední řadě, tradičně, zdravý životní styl.

Nebojte se změny a pusťte si místo metalu uklidňující zvuk flétny. Místo bulváru sáhněte po Tichém učení. Dva a půl chlapa dneska vyměňte za inspirující video o běhání a místo fastfoodu si zkuste uvařit doma něco zdravého.

Je to snadné! Stačí udělat první krok.